No acervo do Yôga existe uma prática imersiva conhecida como yôganidrá, que convida a explorar os diversos níveis de consciência por meio da descontração. Sua origem remonta às tradições antigas do Tantra e consolida-se na década de 70 do século XX como uma poderosa ferramenta que promove um estado de relaxamento profundo, ao mesmo tempo… Continuar lendo Um mergulho no yôganidrá
O fim da civilização do Indo
O declínio da civilização do Vale do Indo, onde teria nascido o Yôga, é um mistério que fascina arqueólogos, historiadores e cientistas há décadas. Localizada na região que hoje abrange partes do Paquistão e da Índia, esta antiga civilização floresceu por cerca de 2.500 anos até desaparecer misteriosamente por volta de 1900 a.C. Desde então,… Continuar lendo O fim da civilização do Indo
Vilôma pránáyáma: uma abordagem prática e acessível
Se estiver dando os primeiros passos no mundo do Yôga ou for um professor experiente procurando aprimorar a sua prática, o vilôma pránáyáma é uma ótima ferramenta para ampliar a capacidade pulmonar e gerar um estado de contentamento associado à quietude mental. Esta técnica pode ser facilmente integrada à sua rotina diária como um aliado… Continuar lendo Vilôma pránáyáma: uma abordagem prática e acessível
A biomecânica do Yôga
Já pensou o que aconteceria com seu corpo se na academia trabalhasse exclusivamente a parte superior do tronco ou apenas a musculatura das coxas? No mínimo, seria estranho. Não é difícil imaginar no que daria, pois tentar desenvolver unilateralmente a estrutura física, focando apenas num lado ou grupo muscular, é garantia de desequilíbrio e um… Continuar lendo A biomecânica do Yôga
Gunatraya, as três qualidades da matéria
De acordo com a filosofia do Tantra, o Universo pode ser dividido em duas categorias ou elementos principais: purusha (Realidade) e prakriti (maya ou ilusão). Tudo o que é mutável pertence a maya, enquanto o purusha é a Realidade (com r maiúsculo), o único elemento que permanece efetivamente imutável: o Eu. O objetivo final do… Continuar lendo Gunatraya, as três qualidades da matéria
Do que eu falo quando eu falo de atividade física (e Yôga)
Hoje em dia, buscar uma vida saudável é algo que parece estar a meio caminho entre a necessidade de se adaptar às exigências da realidade e a maneira mais cool de se apresentar ao mundo. O que comer, quanto jejuar, qual tratamento de pele seguir ou quantos quilômetros por semana correr são questões que ultrapassam… Continuar lendo Do que eu falo quando eu falo de atividade física (e Yôga)
Como respirar mais e melhor
Respire fundo Respirou? Se não o fez, agora é o momento de prestar atenção na sua respiração. Procure executá-la de maneira nasal e profunda, silenciosa e suave, lenta e prazerosa. Com certeza já foi possível perceber o quanto faz bem respirar com consciência. É assim que se começa a aprender sobre o pránáyáma, a técnica… Continuar lendo Como respirar mais e melhor
O que é o Yôga?
Apesar da palavra Yôga possuir um significado e uma definição, o termo pode representar algo distinto para cada pessoa e até se modificar de acordo com o momento individual e com o próprio desenvolvimento dentro da prática. Isso acontece porque durante a vida passamos por altos e baixos, momentos de mais ou menos compreensão sobre… Continuar lendo O que é o Yôga?
Tapas, a autossuperação
Provavelmente você já tenha escutado a frase de que o homem é um animal político. Esta citação de Aristóteles sobreviveu aos séculos e continua sendo repetida à exaustão. Significa, em outras palavras, que os indivíduos da nossa espécie se organizam em sociedade para juntos definirem o eixo onde se equilibram princípios, valores e conceitos que,… Continuar lendo Tapas, a autossuperação
Energia, uma força invisível
O sol evapora a água dos oceanos e dos rios, forma as nuvens e produz os ventos. Ajuda as plantas a crescer, nutre o solo, aquece a Terra e estabelece os ritmos circadianos. Por isso, e muitas outras coisas, representa a fonte de energia mais importante para a maioria dos seres vivos. Mas não é… Continuar lendo Energia, uma força invisível
Umåna 